Nu este deloc distractiv sa interzici unui copil sa consume dulciuri delicioase si prajituri in culori atragatoare sau bomobane. Dar cand vine vorba de prevenirea cariilor, alegerile alimentare joaca un rol foarte important. Unele alimente pot afecta dintii, in timp ce altele contin substante nutritive esentiale pentru a le mentine sanatoase si puternice. Pentru a ajuta la prevenirea cariilor dentare, mai ales in cazul copiilor, tineti cont de faptul ca alimentele bogate in mineralele fac minuni.
Calciul este un ingredient principal pentru prevenirea cariilor dentare, in special pentru copiii in crestere, laptele, iaurtul si branza sunt o sursa excelenta de calciu, insa parintii vegani care nu doresc sa ofere copiilor lapte, pot gasi alte surse sigure de calciu. Acesta nu se gaseste in grasimi, astfel ca laptele degresat sau iaurtul cu un continut scazut de grasimi sunt la fel de bune. Alte optiuni sunt legumele cu frunze versi, broccoli, salata, pestele, migdalele, nucile sau fasolea.
Consumul de alimente bogate in fibre mentine sanatatea salivei, ceea ce contribuie la o bariera naturala impotriva cariilor dentare. Sursele bune de fibre sunt fructele uscate ca stafidele si smochinele, dar si fructele proaspete ca bananele, merele si portocalele. Alte optiuni includ legume ca varza, germenii, mazarea sau castravetii.
Cerealele integrale ofera beneficii in ceea ce priveste aportul de vitamina B si fier, care ajuta la mentinerea sanatatii gingiilor. Acestea contin si magneziu, un ingredient important pentru oase si dinti. Cautati alimente cum ar fi taratea, orezul brun, hrisca, meiul si alte cereale bogate in fibre.
Cand cautati sa urmati o dieta sanatoasa, care este buna pentru dinti si restul corpului, incercati sa urmati principiile din piramida alimentelor. Aceasta este structurata pentru a oferi un meniu variat care cuprinde toate grupele alimentare. Incercati sa evitati sau sa oferiti cat mai putine dulciuri copiilor, deoarece zaharul se transforma in acid care ataca smaltul dintilor, lasandu-l vulnerabil in fata cariilor. De fapt, imediat dupa consumarea unui aliment dulce se recomanda periajul corespunzator pentru a fi indepartata orice urma de zahar de pe dinti.
Vizite regulate la medicul stomatolog pentru prevenirea cariilor
Arme bune impotriva cariilor dentare sunt si vizitele regulate la medicul stomatolog. In acest sens, echipa Dental Crown Health vine in sprijinul celor mari, dar mai ales al celor mici cu o moderna stomatologie pentru copii in sectorul 3. Accesati http://www.stomatologiecopiisector3.ro/ pentru a afla mai multe detalii despre acest cabinet stomatologic pentru copii!
